8) Mythos "Gesunde Ernährung"

Shownotes

Was bedeutet, dass man sich gesund ernährt und wo fängt ungesunde Ernährung an? Und lebt man mit Nahrungsergänzungsmitteln gesünder? Heutzutage legt man mehr Wert auf die "gesunde" Ernährung obwohl eine "ausgewogene" Ernährung genau die gleichen Ergebnisse liefert. Unser Körper stellt selber die Antioxidativen Mittel her, wenn wir uns ausgewogen ernähren und vor allem bewegen, denn Bewegung braucht der Körper, um die notwendigen Stoffe selber zu produzieren. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und hochwertige pflanzliche Öle sowie Nüsse sind reich an Antioxidantien. Besonders „ampelfarbiges“ Obst und Gemüse wie Spinat oder Trauben (grün), Tomaten, Beeren (rot), Karotten, Äpfel (gelb/orange) sorgen dafür, dass man auf Nahrungsergänzungsmittel gänzlich verzichten kann. Wen ein schlechtes Immunsystem beeinflusst, sollte nicht nur auf die Ernährung achten!

In dieser Folge beleuchten Daniel und Andreas, ob es eine (ideale) gesunde Ernährung und ob Nahrungsergänzungsmittel überhaupt sinnvoll sind bzw. was man bei der Einnahme beachten sollte.

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HOSTS: DANIEL LORENZEN & ANDREAS GEBHARDT
PRODUKTION: EASYSTUDIOS
POST-PRODUKTION: GEBHARDTMEDIA