5) Mythos "Nach 18 Uhr nichts mehr essen!"

Shownotes

Wenn es um unsere Essgewohnheiten geht, hält sich ein Spruch wacker: "Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann" Eine generelle Regel wie "Nicht nach 18 Uhr essen!" kann dann helfen, die Energiezufuhr zu bremsen. So bekommt der Stoffwechsel eine dringend nötige Essenspause – und gewöhnt sich gar nicht erst daran, dass es ununterbrochen Nachschub gibt. Je öfter ich esse, desto eher esse ich auch zu viel!

Aber isst man spätabends, können vor allem schwere und üppige Speisen schlecht verdaut werden. Das Essen liegt dann buchstäblich schwer im Magen. Die Folge: Man kann nur schwer ein- und durchschlafen und fühlt sich am Morgen immer noch satt.

In dieser Folge sprechen Andreas Gebhardt und Daniel Lorenzen über die Vor- und Nachteile der Nahrungsaufnahme nach 18.00 Uhr.

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HOSTS: DANIEL LORENZEN & ANDREAS GEBHARDT
PRODUKTION: EASYSTUDIOS
POST-PRODUKTION: GEBHARDTMEDIA